梅雨季帶來的潮濕陰冷天氣很容易加重鼻敏感（過敏性鼻炎）的癥狀，給人們的生活帶來不便。一旦環境溫度、濕度發生變化，就總是噴嚏打個不停、鼻水擦個不停？其實是鼻敏感（過敏性鼻炎）在作怪！本文將從鼻敏感的表現癥狀、引發原因以及與感冒的區別開始出發，進而了解梅雨天如何緩解鼻敏感，還有通過怎樣調整飲食來減輕鼻敏感。想要不再頭疼鼻敏感？看這篇就夠！
每天一早醒來可能會不停打噴嚏，擤鼻涕，鼻塞。有時候因為鼻塞而變得呼吸困難，只能靠嘴呼吸甚至夜裏也會被憋醒，有時候嚴重到眼睛又癢又紅的。鼻子會感到比較癢，大量清水鼻涕從鼻孔流出。總的來說過敏性鼻炎較容易診斷預判，但難以根治性治療。
室內的灰塵、塵蟎、霉菌等過敏原會誘發鼻敏感。通常，在潮濕、通風不良、灰塵過多的環境中，鼻敏感的症狀更容易出現。日光、冷熱、氣候變化與空氣潮濕度改變，都可以誘發過敏性鼻炎。
若是普通感冒，在感冒的初期流會清鼻涕，後期流濃鼻涕，雖然都會鼻塞，但整體持續時間較短，一般幾天能緩解。但過敏性鼻炎則不同，一般會邊打噴嚏，邊流鼻涕，以清鼻涕為主，鼻涕量大，持續時間長，一盒紙巾通常堅持不了幾天，鼻子也因為經常擤鼻涕而弄得通紅。
春季、夏季、秋季和冬季往往都容易引發鼻敏感。 春季是花粉過敏的高發季節。隨著氣溫的升高和植物的生長，許多人容易對花粉過敏，導致鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀；夏季是許多過敏原如塵蟎、黴菌等生長繁殖的季節。高溫高濕的環境有利於這些過敏原的繁殖，容易引發鼻敏感癥狀；而在一些地區，秋季可能會有大量的黴菌孢子飄散在空氣中，也容易引發鼻敏感；冬季的室內可能會因為加熱而乾燥，這種乾燥的環境容易刺激鼻腔黏膜，引發過敏性鼻炎等癥狀。
梅雨天的潮濕環境容易導致室內濕度過高，這樣的環境對於黴菌、塵蟎等過敏原的滋生和繁殖非常有利。因此，可以使用除濕機將室內濕度降到50%~60%這個相對人體適宜的環境，可減少塵蟎及黴菌的肆虐。但空氣中除了濕氣之外，還可能含有各種微塵、花粉、細菌等過敏原。加上空氣凈化器使用，過濾掉空氣中的這些過敏原，凈化室內空氣，減少過敏原對呼吸道的刺激，緩解鼻敏感等癥狀。亦使室內空氣清新舒適，減少過敏反應的發生。
過敏性鼻炎的過敏原大多是塵、蟎蟲、貓毛、狗毛等。所以鼻炎發作於大掃除之時，日常需勤更換寢具、定時斷捨離掉衣物、書籍等等物品，以免產生堆積，成為灰塵和細菌的溫床。打掃的時候戴上口罩也可以減輕鼻敏感。
鼻腔沖洗可以幫助清潔鼻腔內的分泌物、塵埃、花粉等過敏原，以及細菌和病毒等引發感染的微生物，從而減少這些物質對鼻腔的刺激和影響。洗鼻子的時候需要注意使用不乾凈的水可能會導致細菌或病毒進入鼻腔和中耳區域，引發感染。洗鼻時應該用純凈水、蒸餾水、或燒開過後的水。身體彎曲45度左右，傾斜頭部，張開嘴呼吸，鼻子閉氣，將出水口緊貼鼻口，按壓瓶身至出水口處出水，而且兩個鼻孔都要清洗。
蒸汽可以增加鼻腔內的濕度，有助於濕化乾燥的鼻腔黏膜，減少鼻塞帶來的不適感。另外蒸汽帶有一定的熱量，用熱氣熏鼻子可以加速鼻子的血液循環，緩解鼻塞流涕所帶來的不適。所以家中可常備加濕器，緩解鼻敏感。
維生素C有助於增強免疫系統，減輕過敏反應。 鼻炎常常是過敏原引起的，例如花粉、塵蟎等，維生素C可以減少過敏原對鼻腔黏膜的刺激，減輕過敏癥狀；也有助於提高抵抗力，減少感染的發生，防止鼻炎病情惡化，加速康復；對於鼻炎引起的鼻腔黏膜受損，維生素C可以促進黏膜的修復，縮短病程。因此，可以選擇多吃柳丁、檸檬、柚子、草莓、奇異果等富含維生素C的水果。
藕節中擁有的黏液蛋白酶可有效抑制炎癥反應，減輕鼻腔黏膜腫脹和充血，緩解鼻炎癥狀。而中醫認為，蓮藕具有清熱解毒的功效，可以幫助清除體內的濕熱，改善鼻炎引起的癥狀。因此蓮藕也常被用於傳統中藥方劑中治療。
白蘿蔔具有清熱解毒、潤肺止咳、理氣化痰等功效， 對於一些輕度的鼻炎癥狀可能會有一定的緩解作用。中醫認為，白蘿蔔可以幫助清除體內的濕熱，改善鼻炎引起的癥狀。所以常被用於中藥方劑中，治療呼吸系統疾病，其中就包括過敏性鼻炎。
鼻敏感苦於潮濕陰冷的天氣久已，但學會應對鼻敏感的各種方法還遠遠不夠，擁有方便的健康工具能給日常生活帶來更多方便和更少阻礙。我們還提供一系列貼心的健康輔助工具，幫助您在日常生活中更好地緩解鼻敏感，保持舒適和健康。我們擁有各種定制化的醫療保健禮品，包括空氣凈化器、除濕機、鼻腔沖洗器等。歡迎與我們聯繫，讓我們一起為您的健康助一份力！
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